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Exercite seu Cérebro

Pensem no cérebro como um músculo – um órgão que, como os demais, para se manter saudável, ativo e em seu melhor desempenho precisa ser estimulado. Ele é capaz de receber, processar, analisar e armazenar as informações absorvidas ao longo do dia. Mas, como exercitá-lo?...

Vitamina D

O sol é responsável por grande parte da vida na terra. Tanto nós, seres humanos, quanto animais, plantas, necessitam da luz solar. Já repararam que em dias cinzas podemos nos sentir mais “tristes”? Os raios de sol trazem energia e contribuem para manutenção da saúde...

Jejum Intermitente

O que é o “jejum intermitente (JI)”? Como o próprio nome “intermitente” já indica, trata-se de um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum. Primeiramente compreenda que o propósito de um Jejum Intermitente não deve...